Sonntag: Pranayama
Sonntag 05. Februar 2023

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Fühlst Du Dich leicht gestresst oder erschöpft? Oder kannst Du Deinen Atem während deine Yogapraxis nicht effizient nutzen? Dann ist dieser Pranayama Workshop für Dich.

Maxi führt Dich durch eine Reihe von Atemübungen, (Pranayama) die Dir helfen, Dich mit Deinem Atem zu verbinden und ihn effektiver zu nutzen. 
Diese Reihe von Atemübungen ist für jeden geeignet und sehr wohltuend.

Im zweiten Teil dieses Workshops wird Maxi 

  • erklären wie der Atem und der Geist miteinander verbunden sind
  • erklären wie Pranayama den Geist und das Nervensystem positiv beeinflusst
  • die Vorteile der Nasenloch- vs. Mundatmung erklären
  • sprechen über Pranayama und den subtilen Körper, die 5 Kosha´s
  • die Reihe von Atemübungen nochmal durchgehen, damit jeder diese Serie nach dem Workshop für sich üben kann. 

Material:
Jeder bekommt ein Handout der Atemübungen, damit man zu Hause üben kann. 

Zeit:
09.00 – 11.30 Uhr

Investition: 40 Euro (Wenn Du Dich auch angemeldet hast für den Chandra Krama Workshop, bezahlst du für beide Workshops 70 Euro)

Benötigte Ausrüstung:

  • Meditationskissen (in der Kula vorhanden)
  • Block (in der Kula vorhanden)
  • Decke (gerne selber mitbringen)

Über Maxi:
Maxi Meissner (PhD & zertifizierte Yogalehrerin, Mutter) setzt sich leidenschaftlich dafür ein, Menschen durch die Tools des Yoga zu helfen, ihr bestmögliches Leben zu führen. Im Jahr 2010 gründete Maxi Bhumi Yoga, ihre Yogaschule in Groningen, die Niederlanden. Eine Schule die nicht nur für den persönlichen und integrativen Ansatz sehr geschätzt wird, sondern auch für ein echtes Gemeinschaftsgefühl, in dem sich alle zu Hause fühlen.

Mehr über Maxi:
https://bhumiyoga.nl/team/

SUNDAY: PRANAYAMA

Do you easily feel stressed or exhausted? Or unable to use your breath efficiently during your yoga?

Join this insightful pranayama workshop where Maxi will first guide you through a series of breathing exercises (pranayama) that help you to connect to and enable you to more effectively use your breath. This series of breathing exercises are suitable and very beneficial for everyone. 

In the second part of this workshop Maxi will:

  • explain how the breath and the mind are interconnected
  • how pranayama beneficially affects the mind and the nervous system
  • Explain the benefits of nostril vs mouth breathing
  • Talk about pranayama and the subtle body, the 5 koshas 
  • Review the series so that everyone can integrate this series for themselves after the workshop

Supplemental material: Handout of the breathing exercises so everyone can practice and integrate it at home.

TIME: 9.00-11.30h 

Investment: €40 (€70 for both workshops)

Equipment needed per participant:

  • Cushion
  • Block
  • Blanket 

About Maxi:
Maxi Meissner (PhD & certified yoga teacher, mom) is passionate about empowering people to live their best lives through the tools of yoga. In 2010, Maxi founded Bhumi Yoga, her yoga school in Groningen which is highly valued not just for the personal and inclusive approach to teaching but also as it has a real sense of community where everyone “feels at home”. Maxis teaching is distinguished by her clear and compassionate guidance and her ability to relate and connect with just about anyone willing to learn. She will figure out a way that anyone can enjoy the practice of yoga safely.

Read more about Maxi here: 

https://bhumiyoga.nl/team/