Chandra Krama, die Mondsequenz
Samstag, 04. Februar 2023

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Fülle die Quelle der Energie wieder auf, die so oft in unseren Alltag verloren geht. Ehre und sei präsent mit dem, was ist, anstatt zu versuchen irgendwohin zu kommen.

Überblick:
In diesem Workshop wird Maxi Dich durch die Vollmondsequenz oder auch Chandra Krama führen. Die Praxis beginnt als sanfter Vinyasa-Fluss, der langsam intensiver wird. Dabei wird immer wieder die Aufmerksamkeit auf den Atem und die innere Wahrnehmung gelenkt, was das Nervensystem entspannt und beruhigt. Die Mondsequenz schliesst mit ruhigen Posen ab. 

Chandra Krama legt den Schwerpunkt auf die Hüftöffnung, die Leisten, die untere Wirbelsäule und die Bauchmuskeln. Die Praxis entlastet Nacken, Schultern und Handgelenke. 

Das üben von Chandra Krama wird Dir helfen, loszulassen und Dich hinzugeben, um Freude zu haben an dem was ist, auf und neben der Matte. 

Diese Workshop ist für Dich wenn 

  • Du dich ruhig statt überwältigt/überfordert fühlen möchtest
  • Du mehr Energie haben möchtest, für alles was auf dich zukommt
  • Du Dich wohler in deinem Körper fühlen möchtest
  • Du Dich fokussierter fühlen möchtest um dein bestmögliches Leben zu führen
  • Du dich stärker fühlen möchtest. 

Dieser Workshop ist für alle Yoga-Praktizierenden geeignet. Änderungen und Anpassungen von einzelnen Übungen sind jederzeit möglich. 

* Maxi ist einer von zwei Lehrern in den Niederlanden, die von Matthew Sweeney zertifiziert wurden, um Chandra Krama zu unterrichten. 

Zeit: 09.00 – 11.30 Uhr

Investition: 40 Euro (wenn Du Dich auch für den Pranayama Workshop angemeldet hast, dann bezahlst du für beide Workshops 70 Euro)

Material:
Du brauchst

  • eine Decke (gerne selber mitbringen)
  • Ein Augenkissen (optional, gerne selber mitbringen)
  • 2 Blöcke (in der Kula vorhanden)
  • 1 Gurt (in der Kula vorhanden)
  • 1 Bolster (in der Kula vorhanden)

Über Maxi:
Maxi Meissner (PhD & zertifizierte Yogalehrerin, Mutter) setzt sich leidenschaftlich dafür ein, Menschen durch die Tools des Yoga zu helfen, ihr bestmögliches Leben zu führen. Im Jahr 2010 gründete Maxi Bhumi Yoga, ihre Yogaschule in Groningen, die Niederlanden. Eine Schule die nicht nur für den persönlichen und integrativen Ansatz sehr geschätzt wird, sondern auch für ein echtes Gemeinschaftsgefühl, in dem sich alle zu Hause fühlen.

Mehr über Maxi:
https://bhumiyoga.nl/team/

SATURDAY: Moon Sequence Workshop 

Replenish the well-spring of energy that is oftentimes lost as we rush through the business of our days. Honor and be present with what is instead of trying to get anywhere.

You will leave the Moon Sequence workshop feeling deeply nourished in your physical, mental and energetic body.

Overview:

In this workshop Maxi will guide you through the full Moon Sequence, or Chandra Krama. The practice begins as a gentle vinyasa flow, moving slowly deeper while bringing continuous awareness to the breath and inner sensations, relaxing and soothing the nervous system. This practice finishes with a series of nurturing restorative poses.

Chandra Krama emphasizes the hips, groin, lower spine and abdominals which wil feel positively awake after moving through this sequence. The practice takes pressure of the neck, shoulders and wrists.

Practicing Chandra Krama helps you to let go  and surrender to take joy in what is, on and off the mat.

For everyone who wants to feel:

  • more calm instead of overwhelm
  • more energy for everything that comes their way
  • more at home in their body
  • more focused to live their best life possible
  • more empowered

This workshop is suitable for all levels of yoga practitioners. Modifications to the practice can always be made.

*Maxi is one of two teachers in the Netherlands certified by Matthew Sweeney to teach Chandra Krama.

Time 09.00 – 11.30h (includes breath awareness at the beginning of the workshop).
Investment: €40 (€70 for both workshops)

Equipment needed per participant:

  • 1 blanket
  • 2 blocks
  • 1 strap
  • 1 cushion if available, otherwise we make do with the blanket
  • 1 eye pillow (optional)

About Maxi:

Maxi Meissner (PhD & certified yoga teacher, mom) is passionate about empowering people to live their best lives through the tools of yoga. 

In 2010, Maxi founded Bhumi Yoga, her yoga school in Groningen which is highly valued not just for the personal and inclusive approach to teaching but also as it has a real sense of community where everyone “feels at home”. Maxis teaching is distinguished by her clear and compassionate guidance and her ability to relate and connect with just about anyone willing to learn. She will figure out a way that anyone can enjoy the practice of yoga safely.

Read more about Maxi here: 

https://bhumiyoga.nl/team/